オイルプリングについて知っておくべきことすべて
健康な口はあなたの健康に不可欠であり、オイルプリングはプロセスを助ける上で重要な役割を果たします。 良好な口腔の健康を維持することは選択肢ではありませんが、体の解毒は複雑で神秘的なプロセスである必要はありません。
オイルプリングとは何ですか？
オイルプリングは、そのルーツを古代のアーユルヴェーダに戻し、口の中で5〜20分間オイルをかき混ぜることを伴います。 この古くからのレジームは、毒素の体を浄化し、口腔および一般的な健康を改善します。 今日、 オイルプリングは、人々がその重要性を認識しているため、人気が高まっているだけです。 定期的に行うと、歯茎を強化し、改善することができます 歯の 健康-それが今日不可欠な習慣と考えられている理由です。
オイルプリングの歴史と科学
オイルプリングは、口腔の健康問題を防ぐ方法として、インドのアーユルヴェーダから始まりました。 私たちの口は私たちのすべての体のシステムへの扉であるため、利点ははるかに超えています-オイルプリングは免疫システムを強化し、したがって多くの健康上の問題を回避するのに役立つことがわかりました。 しかし、それはどのように機能しますか？ オイルプリングは基本的に、有害なバクテリアを口から取り除き、炎症を抑えます。 オイルは、他の方法では無視される可能性のある領域をきれいにし、その間、自然に歯を白くし、細菌と血流の間に保護層を作ります。
オイルプリングの方法
オイルプリングは何世紀にもわたって行われ、その結果が物語っています。 理想的には、それは定期的な歯磨きと一緒に、朝に行われます。 以下に、従うべきいくつかの簡単な手順を示します。これにより、これ以上苦労することなくオイルプリングを開始できます。
- オイルを選択してください。 有機ゴマまたはココナッツオイルのどちらかをお勧めします。
- 油大さじ1を取り、口の中に入れます。
- 口の中のオイルを最初は少なくとも5分間スウィッシュし、慣れてきたら徐々に20分まで増やしていきます。
- 20分以上口の中に入れないでください。
- すすぎとスウィッシュのみ-飲み込まないでください！ 油は口から細菌を引き寄せますが、これは飲み込むのではなく自然に排出する必要があります。
- 油を吐き出します。 ドレンにオイルを吐き出さないでください。 ボトルを使用してください。
- 口をすすぐ。
- 歯を徹底的に磨きます。
- カーリガーを使う 銅の舌スクレーパー、舌をきれいにし、プロセスを完了します。
- XNUMX日XNUMX回オイルプリングの練習をしてください。
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