ナマステ
ヨガは世界中で広く実践されています。 米国では20年以降、2002万人以上に成長しています。 米国のニュースと世界レポート 2015年に、ヨガの練習が示した 他の自然療法よりも成長
「ヨガ」という言葉の言及は、時々不可能に見える「アサナ」でポーズをとっているスーパーフィットの人々のイメージを思い起こさせます。 これらのポーズの多くは、実際のヨガには存在しません。 あなたはこれらの派手なポーズをヨギと見なされるようにする必要はありません。 ヨガの核となる原則は、あなたの人生を母なる自然と調和し、善良な人間となるように調整することです。
ヨガの誕生は元々、ヴェーダ(古代ヒンドゥー教の経典)から来ており、4,000から5,000年にさかのぼります。 ヴェーダの知識は、詩や詩の方法で完璧な暗記を通じて教師から生徒に伝えられました。 しかし、紀元前XNUMX世紀までに、パタンジャリという賢人が今日、ヨガのXNUMXつの肢として知られているものの概要を説明しました。
ヨガのXNUMXつの手足(アシュタンガ)の概要
以下は、XNUMX本の四肢のそれぞれの概要です。
- ヤマス 道徳規定のルールであり、 不殺生 (非暴力)、 サティヤ (真実)、 アステヤ (盗難なし)、 ブラマチャリヤ (性的拘束), & Aparigraha (非所有性)。
- ニヤマス を含む個人的な行動のルールです サウチャ (純度)、 Santosha (満足)、 キャップ (規律または緊縮)、 svadhyaya (霊的研究)、そして イシュバラプラニダーナ (常に神への献身)。
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アーサナ ヨガのポーズを指しますが、パタンジャリの最初の練習では、瞑想のために体を静めることを習得しました。 ヨガの練習 アーサナ 約XNUMX世紀後、弟子たちは瞑想の準備ができました。
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呼吸法 制御するように設計されたヨガの呼吸法です プラーナ または重要な生命力。
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プラチャハラ 感覚の撤退を意味します。
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ダラナ 濃度を指します。
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ディアナ 瞑想の練習です
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サマディ 神との融合です。
ご覧のとおり、アサナは処方されている生き方のほんの一部にすぎません。 他の7つの主要な柱が実践されたり、教えられたりすることはありません。 これらのステップをあなたの人生に取り入れようとすると、満足感を感じるでしょう。
ここでは、8つのアシュタンガスのそれぞれについて詳しく説明することはできませんが、Webには十分な情報があります。
私たちは、特に私たちにとって外国の科学を含む場合、非倫理的なマーケティングに対して脆弱です。
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